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89.3 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 4일:
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1587 kcal
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지방: 55.30g | 단백질: 79.48g | 탄수화물: 182.78g.
아침 식사: Banane, Haferflocken, Milbona Joghurt 0,1%, Albi Tomatensaft, Kaffee. 점심 식사: Weizenbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Laugenstange, Butter. 저녁 식사: Iglo Steaklets, Gemischter Salat mit Dressing, Frosta Gemüsepfanne Provence, Rindersteak (Nur mager gegessen). 간식/기타: Aldi Gutbio Finnkorn Toastbrötchen, Mon Chéri Mon Chéri, Banane, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett. 더보기
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2597 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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