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la-roma
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2018년 06월 4일
la-roma님의 저널, 2018년 06월 4일
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2018년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
72.5 kg
지금까지 감소한:
2.5 kg
.
남은양:
7.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 06월 4일:
1491 kcal
지방: 55.79g | 단백질: 118.84g | 탄수화물: 127.04g.
아침 식사:
Каша Пшенная на Молоке, Кофе (из Молотых Зерен).
점심 식사:
Капуста Тушеная с Курицей.
저녁 식사:
Капуста Тушеная с Курицей, Вареное Яйцо, Салат Овощной с Маслом.
간식/기타:
Бабаевский Шоколад "Гвардейский", Просто Мёд, Простоквашино Творог 2%, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль.
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2029 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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