Das ist ja sehr fleißig 👍
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2018년 06월 3일 작성이: gerlach1
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Mhhh, bissi vllt. Eher den Bauch wegbekommen. Habe jetzt auf GK Plan umgestellt. Hohe Intensität. Mal schauen was passiert. Bin aber auch zu inkonsequent
Trinke gerne mal lecker Bierchen oder äppler 😩
2018년 06월 3일 작성이: gerlach1
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Kniebeugen Lh rudern dipps kreuheben bankdrücken usw....
2018년 06월 3일 작성이: gerlach1
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Beine sind immer dabei. ( Kniebeuge , beinpresse, beuger strecker, kreuzheben usw ....,
2018년 06월 3일 작성이: gerlach1
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denkt doch nicht immer nur an die grundübungen , bekomm schon einen ausschlag wenn ich das bur lese
2018년 06월 3일 작성이: julianfrivaldszky
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Hätte er meinen post gelesen , wäre das Kommentar überflüssig!
2018년 06월 3일 작성이: gerlach1
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prima! echt konsequent ;)
2018년 06월 3일 작성이: Keyword81
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habe den selben Plan gemacht. ...hat mich sehr gefordert weil die Regenerationszeit sehr kurz ist ! hatte leider vor kurzem meinen zweiten Bandscheibenvorfall und muss jetzt wieder nächste Woche langsam einsteigen 😕 mal sehen wie es wird ???
2018년 06월 3일 작성이: bobo1966
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