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Jeden Tag Crosstrainer, 30-45 Minuten. Auf die Ernährung achte ich auch weitestgehend. zumindest dass ich in meinen ~1500 (manchmal weniger) bleibe. Mein Gewicht stagniert. An den Umfängen merke ich sichtbar Veränderungen (leider nicht vorher gemessen). Wann geht's denn auf der Waage weiter bergab? 🤔 ich bleibe aber am Ball 😊
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 3일:
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1255 kcal
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지방: 45.97g | 단백질: 54.14g | 탄수화물: 162.50g.
아침 식사: Gut & Günstig Delikatess Bauernschinken, Banane, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Lasagne mit Fleisch und Spinat. 저녁 식사: Erdbeeren, Banane. 간식/기타: Edeka Couverture Vollmilch. 더보기
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 댓글
Du baust ja fleißig Muskeln auf und fett ab. Da Muskeln auvh wiegen, merkst du wahrscheinlich keine Änderung auf der Waage. Aber wenn du es am Umfang merkst, dann 'ersetzt' du ja fett gegen Muskeln. Ist doch super :)
2018년 06월 3일 작성이: KnusperMüsliKeks
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Ich bin mal gespannt. Ich habe mir jetzt eine anständige Waage bestellt, die auch den Körperfettanteil misst.☺
2018년 06월 3일 작성이: einxzweimachtdrei
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