2012년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.0 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 23일:
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2230 kcal
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지방: 95.29g | 단백질: 82.21g | 탄수화물: 264.02g.
아침 식사: coffee creamer, sugar packets, decaf coffee, wegmans granola, reduced fat milk. 점심 식사: Smuckers Strawberry Preserves, Peter Pan Crunchy Peanut Butter, All Natural Barbecue Sauce, Boca Original Meatless Chik'n Nuggets, Diet Coke. 저녁 식사: butter, Ken's Light Caesar Dressing, Garbanzo beans, french bread, boiled green beans, roasted potatoes, Salad greens. 간식/기타: reduced fat milk, wegmans granola, Grapes, Swiss Cheese Slice, Diet Coke. 더보기
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2425 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 21 분, 휴식 - 14 시간 39 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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