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2012년 07월 23일
kuklinv님의 저널, 2012년 07월 23일
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2012년 07월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.5 kg
지금까지 감소한:
13.5 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2012년 07월 23일:
587 kcal
지방: 5.10g | 단백질: 132.03g | 탄수화물: 3.00g.
아침 식사:
Тунец в Воде (Консервы).
점심 식사:
Whey Protein Concentrate, L-Carnitine Caps 750, Amino Top With Extractum Leuzea, Tonalin CLA.
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2941 kcal
운동:
휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분.
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