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Meh, 2 semanas con el mismo peso, no era kk, hora de cortar.
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95.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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주 0.5 kg 증가하기
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 댓글
quiza es falta de agua 😊 saludos!
2018년 06월 1일 작성이: Kate.J.
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Nah, toy comiendo mucho, voy a cortar a 90.
2018년 06월 1일 작성이: pablozapata diaz
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Aumenta prote y baja carbohidratos, quiza te ayude 😊
2018년 06월 1일 작성이: Kate.J.
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Tengo que cerrar el hocico un poco más jaja, voy a cortar algunos carbos que no les saco provecho (principalmente, pan).
Gracias :)
2018년 06월 1일 작성이: pablozapata diaz
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Si, cambialos por carbos complejos jeje así doble beneficio 😊
2018년 06월 1일 작성이: Kate.J.
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Agrega un dia extra al entrenamiento, ayuda a los estancamientos...saludos...
2018년 06월 2일 작성이: MrSliseR
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2018년 06월 3일 작성이: pablozapata diaz
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Jajajs cerrar el hocico igual es dificil u.u, quizas reemplazar ayuda mas o no?, yo andaba cagao de hambre toda la mañana porque mi desayuno era mas carbos que proteina, lo hice al reves y me ha funcionado bastante bien
2018년 06월 3일 작성이: fernand00
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Si ya he fui obeso por años, tengo súper claro lo que tengo que hacer para bajar, pero entrenando "pesado" todas las semanas, las reglas del juego cambian un poco, y en el fondo lo que he hecho últimamente es sacrificar % de grasa por fuerza (o sea, ganando peso), pero claro, subí muy rápido (inexperiencia). Mi mejor alternativa ahora es volver a bajar, pero más lentamente, para que no me impacte tanto el rendimiento en los entrenos.
2018년 06월 4일 작성이: pablozapata diaz
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eso es lo mejor lento pero seguro, así hay menos probabilidades de efecto rebote, ánimo un abrazo 😊
2018년 06월 4일 작성이: Kate.J.
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