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bom dia! 17h de jejum, porque eu nao comi nada depois daquele almoço monstro! iogurte, nata, chia, aveia, uvas!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 1일:
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2034 kcal
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지방: 122.21g | 단백질: 85.82g | 탄수화물: 85.57g.
아침 식사: Leite Integral, A Tal da Castanha Caju + Coco, Quatá Queijo de Coalho, Pão de Açúcar Chipa de Queijo, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Desnatado, Santa Clara Nata. 점심 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Castanhas de Caju, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo tipo Grande Branco, Funcho, Tomates, Berinjela, Rabanetes. 저녁 식사: Queijo Gouda, Pão Low Carb, Queijo Parmesão (Ralado), Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pimentão Amarelo, Fogo Mineiro Pimenta Biquinho, Abobrinha, Berinjela, Tomates, Vinho Sauvignon Blanc. 간식/기타: A Tal da Castanha Caju + Coco. 더보기
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2201 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 17 분, 운전 - 32 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 28 분, 계단오르기 - 21 분, 숙면 - 7 시간 1 분, 휴식 - 7 시간 36 분, TV 시청 - 1 시간, 설거지 - 13 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 1 시간 3 분, 청소 - 2 시간, 요리 - 38 분, 읽기 - 1 시간 29 분. 더보기
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