肩&二頭トレ!今週はチート無しにしようと思っていたら飲み会の誘いが!!もちろん行きます\(^o^)/笑 少しだけ食べる量気をつけようと思います!
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80.7 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 06월 1일:
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1914 kcal
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지방: 35.82g | 단백질: 176.69g | 탄수화물: 215.40g.
아침 식사: 卵, 食パン, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 점심 식사: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, いなり寿司, 東洋水産 北の味わい ざるラーメン 焙煎ごまだれ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 저녁 식사: 調理したブロッコリ(生の状態から調理、調理油なし), ブリ, 鶏の胸肉(皮なし), ご飯. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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