jaquemiyamoto님의 저널, 2018년 05월 31일

3. Uma mistura dos pratos 1 e 2 mais mandioca da vaca atolada e feijão; 4. Queijo, 1 pouco de cada doce do buffet, 1 figo. Esse pouquinho faz toda diferença! São muito doces e depois de comer tanto, ninguém aguenta se matar no doce né! . Porque eu não engordo e porque eu continuo saudável? Porque eu NÃO faço isso todos os dias. Porque se vou comer muito no almoço não como no café da manhã, ou se como, é sempre low carb (hoje foi pão lowcar, ovos e café). Porque depois de tudo isso não tem café da tarde e jantar, e se tiver, vai ser bem leve. Porque quando eu vou comer assim, sempre terá af pela manhã. O que eu quero dizer com tudo isso? Que é preciso equilíbrio. Se a pessoa come muito no café, exageradamente no almoço e vai de pizza no jantar, não há estômago e corpo que suporte, vc vai sobrecarregá-lo, usar muita insulina e, com certeza, estocar energia (principalmente o que??? A abdominal!!! Sim, vai virar banhinha). Coma, mas tenha consciencia. Equilibre seu dia, escolha onde e quando exagerar e fique leve nos demais dias. Faça af sempre , pro resto da sua vida, não fomos feitos pra ficar parados. O restaurante @donalucinha_sp nos trouxe uma experiência muito boa! A comida é deliciosa e não é tão temperada ou gordurosa como em outros Mineiros. O atendimento é excelente. A chef está o tempo todo cuidando de tudo pessoalmente. Ela tem orgulho em dizer que a sua comida é fresca e sem "pós artificiais", os glutamatos e caldos de galinha industrializados. A lingüiça é artesanal e até mesmo os doces são produzidos no restaurante. A matriz fica em BH. Recomendo demais! Ahhhh, simmmm, tem muitas opções vegetarianas! E todos os doces são sem glúten! . #foodie #foodiesp #comidadeverdade #comidamineira #donalucinha #restaurantedonalucinha #veggie #vegetariana #ovolactovegetariana #vegetarian #vegetables #comidadeverdade 

Para onde foi essa comidinha toda ? 😑 Einnn, dona moça magrinha 😂 

Hahahah! Anos de experiência! Salada é leve ne! Comeu ja era. O que ficou pesando foi o angu e a mandioca. Ainda to sentindo o peso deles 

Comi um angu hoje também. Com costela de boi e agrião é tudo de bom! 

Nossa! Angu é bom ne! Hoje nem fez frio aqui e achei bom, imagine no inverno 

Fsz TEMPO que nao como agrião. Vc faz refogado? 

Poxa! mas comeu heim???? 😋 que delícia tudo! 😍 Fatima Venites... angu com costela???? menina vira esse teclado pra lá... até salivei aqui só de pensar...😍 Agora que cheguei na meta estou inserindo meus carbos prediletos (mas de olho na balança pra não disparar) como batata baroa, angu, cará... em pequena quantidade. 

Fatima Venites... fui no seu jornal pra procurar o tal angu com costela (babei demais) mas não consegui curtir nem comentar... engraçado que estou te seguindo e esse post seu não apareceu no feed 🤔😕 

Vc tem disciplina até para sair um pouco da linha, eu já comeria de forma moderada os salgados - a salada seria uma pequena parte no ladinho do prato rs - e deixaria um grande espaço para os doces...pq sou uma formiga kkkkk Mas brincadeiras a parte, saber equilibrar é tudo mesmo 🌸 

Tudo lindo e gostoso 😍 

Hummmmnnn 

Vc só comeu boa parabéns  

Monitora! Hahahaaha eu amo salada, fiz um pratão de cara achando que comeria bobagens depois, mas entrou muita couve em seguida. Acho que é ibtuitivo. A gente aprende o que é saudável e o que o corpo pede. Não consigo jacar como vejo muitas vezes aqui... aquela tonelada de doces e fritas e mcdonalds.... oasso mal só de pensar. Doces pra mim, hoje em dia acho doces demais, chrga a arranhar a garganta. Eu só cono assim, se esta no buffet ou na casa de alguém, pra eu comprar mesmo, sentar e comer, não consigo. Mas amoooooo os que faço em casa com xilytol, stevia, etc.  

Lanelz 😀😍😍😘 

Wanessa 😍😘😘😘 

Lumagrinha, comida tradicional!!!  

Aqui em casa o pessoal fica preocupado com o volume das minhas refeições kkk. Só que não compreendem o valor nutricional do que eu como e pensam conforme o alimento que costumam comer. Daí fica difícil explicar, e deixo pra lá! Mas procuro ter períodos de redução calórica (uma semana no mínimo em cada mês), pois sei que a redução calórica trás muitos benefícios para o corpo. 

Jonao, é difícil explicar mesmo... eu comi tudo isso e nao jantei. Nao tinha como. Tambem como menos durante a semana e só aumento em feriados ou finais de semana pra controlar e equilibrar. Não to podendo reduzir oor uma semana inteira, porque perdi muito peso, mas to pensando na cetogênica como uma estratégia para uma inflamação e ver como o corpo reage.