|
Po treningu ;) w kubku zsiadłe a przed obiadem jeszcze świeże mleczko. 60g ww... olaboga
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 31일:
|
1978 kcal
|
지방: 149.10g | 단백질: 74.70g | 탄수화물: 87.81g.
아침 식사: Vitasia Mleczko Kokosowe, Intenson Olej Kokosowy Rafinowany. 점심 식사: Biedronka Awokado, Żółta Papryka, Pomidory, Sierpc Ser Królewski, Tesco Boczek Wędzony, PIKOK PURE Frankfurterki Wieprzowe. 저녁 식사: Intenson Olej Kokosowy Rafinowany, Truskawki, Zott Jogurt Naturalny. 간식/기타: Piątnica Śmietana 12%, Ogórek (ze Skórką), Łaciate Masło Extra, PIKOK PURE Kiełbasa Śląska, Provitus Buraczki Zasmażane, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Mal Mleko Jersey, Mal Mleko Zsiadłe Jersey. 더보기
|
|
 댓글
2018년 05월 31일 작성이: Yumaa97
|
no i policz ile dajeą ziemniaki i buraki razem. Jak nie chcesz wysokich W to nie zestawiaj razem ziemniaków z burakami albo z marchewką duszoną. W posiłku powinien być tylko jeden z tych produktów +jakieś nikowęglowodanowe, np kalarepa, cukinia, kapusta.
2018년 05월 31일 작성이: iwcia 54
|
Iwcia po treningu celowo wrzucam więcej ww, to taki żarcik był 😉 mleko też przecież ma ww i też je celowo piję. Insulina nie zawsze jest naszym wrogiem, po treningu bywa przydatna, glikogen w mięśniach się uzupełnia, mięśnie rosną. Jutro jak się uda niższe kcal (sernik w lodówce, jak wyszedł dobry to nie ręczę za grzeczność 😉) i na pewno mniej ww.
2018년 05월 31일 작성이: mal_07
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|