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noch 4 kg sollten runter. Schön das ich nun erstmal 2 Wochen Urlaub habe, da klappt das auch mit Sport machen besser.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 31일:
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1290 kcal
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지방: 59.40g | 단백질: 91.44g | 탄수화물: 88.57g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Kölln Haferflocken (40g), Erdbär Frühstücks-Sternchen Banane&Vanille, Schwarzwaldmilch LAC Joghurt Vanille, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. 점심 식사: Handl Tyrol Kaminwurzen, Recla Südtiroler Speck, Gut & Günstig Streichzart, Mühlen Gold Steinofenbrötchen Kernig. 저녁 식사: Schweinefilet, Gurkensalat. 간식/기타: Bebivita Früchte Riegel Apfel-Banane, Gut & Günstig Erdbeer-Hörnchen. 더보기
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2337 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 요리 - 40 분, 앉아있기 - 6 시간, 책상 업무 - 3 시간, Trainjng - 8 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 42 분, 다림질 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 빨래 - 20 분. 더보기
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