|
Вот озадачелась вопросом. Сколько по всемени можно быть на дифиците калорий,чтоб организму не повредить?Я уже семь месяцев.За это время скинула 28 кг.У кого есть информация по этому поводу поделитесь,мне штудировать просторы интернета нет времени.Семья большая занимает всё моё время😍
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 31일:
|
1576 kcal
|
지방: 45.52g | 단백질: 67.56g | 탄수화물: 240.55g.
아침 식사: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Лимо Мороженое Классическое Белое, Клубника, Attuale Овсянка Крупная Плющенная, Банан, Киви. 점심 식사: Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Мёд, Ленивые Голубцы, Селянське Сметана 10%, Овощное Рагу Моё. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Формула Смаку Хлеб Ржаной Заварной, 🍽Суп Гороховый Домашний🍽. 간식/기타: Варенье из Смородины, Творожное Суфле, Мёд, 🌯Блины с Цельнозерновой Пшеничной Муки🌯, Dr.Granola Гранола ,,Морковь", Ашан Цукаты, 🌯Блины с Цельнозерновой Пшеничной Муки🌯, Творог 5%. 더보기
|
|
 댓글
ну логично, что доходите до желаемого веса и начинаете кушать количество ккал на поддержание, а не на сброс
2018년 05월 31일 작성이: jorisin
|
Смотря какой дефицит калорий. В принципе, столько, сколько сами хотите, если дефицит около 10% от нормы.
2018년 05월 31일 작성이: Семенов Владимир
|
Вопрос интересный, сама ответа не знаю. Но мнения других почитаю)
2018년 05월 31일 작성이: AlinaChe91
|
Пока идет сброс веса в здоровых рамках( 2-4-5 кг) можно на дефиците. Потом будет сложный процесс поддержания результата))
2018년 05월 31일 작성이: marks_mom
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|