|
en son ayın 24 ünde tartılmıştım, 78.250 kg geldim.
bugün 30 mayıs itibarı ile de 77.850 kg geldim, yani 400 gram vermişim. 6 günde yediklerim toplam 9.680 kcal, sporum uygulamaya göre 2600 kalori yakmış, verdiğim kilo da (400 gr) 2800 kcal a denk geliyor.
bu da demek oluyor ki günde 1600 kalori kilomu koruyor. sizce 170 cm boy 25 yaşındaki biri için az değil mi ?
ben mi yanlış hesaplıyorum.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 30일:
|
1648 kcal
|
지방: 76.15g | 단백질: 66.11g | 탄수화물: 171.60g.
아침 식사: Ayçiçek Yağı, Kızarmış Yumurta, Beyaz Un. 저녁 식사: Çokça Barbunya Pilaki. 간식/기타: Sütaş Ayran, Eti Form Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Kuru Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Eti Gong Peynir ve Acı Aroma Çeşnili, İçim Fit Yüksek Proteinli Süt, Şeftali. 더보기
|
|