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Oggi per pranzo ho fatto il pieno di proteine e grassi con sashimi, alghe, pesce alla piastra e altre portate al giapponese...troppo buono! Domani cercheró di fare il pieno con i carboidrati...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 30일:
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1683 kcal
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지방: 51.25g | 단백질: 123.06g | 탄수화물: 204.53g.
아침 식사: Albume d'uovo, Frutta mista (45 kcal), Alga Spirulina Macinata in Polvere, Zenzero, Limone, Bran Stick, Mix di Frutta Secca, Fiocchi di Avena Bio, Cacao Amaro in Polvere, Semi Mix Insalata, Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Yogurt Intero al Naturale. 점심 식사: Insalata Mista, Insalata Alghe Wakame, Sashimi di Spigola (o Pesce Bianco), Tonno Rosso (Pesce), Alga Nori, Gamberi, Olio di Sesamo, Salsa di Soia. 저녁 식사: Zenzero, Aglio, Daikon, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Il Picchio Crauti al Natural, Montrone Ricotta Forte, Pomodori Ciliegini, Montrone Ricotta Forte, Divella Cocktail di Legumi Lessati, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Albume d'uovo, Cipolle, Olio, Risette Vegan Più, Pane di Segale, Barbabietole, Insalata Mista e zucchine (17kcal). 간식/기타: Alga Spirulina Macinata in Polvere, Active Women Diet Blend, Mix di Frutta Secca, Verdure Crude, Yogurt Intero al Naturale, Frutta mix, Zenzero, Fresh Blast, Curcuma, Limone. 더보기
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1197 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 스쿼트 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 스텝퍼 - 20 분. 더보기
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