서영맘님의 저널, 2018년 05월 30일

저녁을 호두와 오이로 퉁치고, 두시간 러시안트위스트와 데드리프트 열심히하고왔더니...샘이 상체운동 잠시 멈추라고하심...운동편식심하다고 한소리들었네...

55.3 kg 지금까지 감소한: 5.7 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 30일:

1034 kcal

지방: 33.52g | 단백질: 67.74g | 탄수화물: 120.68g. 아침 식사: 닭가슴살, 삶은 계란흰자, 찐단호박. 점심 식사: 굽네몰 닭가슴살 만두, 삶은 계란흰자, 고추장, 미역국수. 저녁 식사: 치아바타. 간식/기타: 코스트코 호두, 토마토. 더보기

1608 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기

주 2.1 kg 감소하기

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