2018년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.0 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 29일:
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2110 kcal
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지방: 92.33g | 단백질: 171.17g | 탄수화물: 158.22g.
아침 식사: Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Water, Bananas, Baby Carrots, Celery, Oranges. 점심 식사: Ken's Steak House Italian with Extra Virgin Olive Oil Dressing & Marinade, Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Coburn Farms Shredded Low-Moisture Part-Skim Mozzarella Cheese, Carrots, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, White Rice. 간식/기타: HEB Organics Italian Blend Shredded Cheese, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. 더보기
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2666 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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