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chilin88
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2018년 05월 29일
chilin88님의 저널, 2018년 05월 29일
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2018년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
61.7 kg
지금까지 감소한:
11.3 kg
.
남은양:
4.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 05월 29일:
685 kcal
지방: 41.78g | 단백질: 25.57g | 탄수화물: 56.16g.
아침 식사:
Кофе (из Молотых Зерен).
점심 식사:
Активиа Биокефирная 1% 2 в 1.
저녁 식사:
Клубника, Сосиски Молочные, Гречка Отварная.
간식/기타:
Зефир в Шоколаде.
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2406 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 수영 (중간속도) - 35 분, 운동 기계 (빠른속도) - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.1 kg 감소하기
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