Særæh님의 저널, 2018년 05월 29일

Cara, a meno che tu non sia alta 1.40 o 1.30 m direi che un peso di 51 kg lascia tranquillamente spazio ad un periodo di moderato "svago", è logico non poter sostenere uno stile di vita del genere e peraltro stressante, soprattutto per i tuoi 17 anni quando dovresti viverli serenamente e liberamente, il tuo corpo ancora deve e subirà molti cambiamenti nel corso degli anni, imporsi uno stile di vita così restrittivo già ora mi sembra sconveniente (a meno che tu non abbia avuto o hai problemi di alimentazione e sei seguita da qualcuno). Gli unici consigli che ti posso dare sono: 1. Sii realistica: se il tuo diario è veritiero sei già praticamente al tuo traguardo dei 50 kg, adesso si tratta solo di mantenere il tuo peso (allora perché parli di stallo?) 2. Hai 17 anni e sei molto giovane, potresti cadere in meccanismi pericolosi, quindi se hai la possibilità e voglia potresti farti seguire da un nutrizionista o parlane con i tuoi genitori (le amiche a questa età...parlare di dieta te lo sconsiglio) 3. Vivi tranquillamente la tua vacanza, se capita di dover mangiare un pò più del solito, fai una bella camminata ed approfitta per fare la turista, sono sicura che andrà tutto bene. 

Grazie mille del consiglio, ho per anni passato un disturbo alimentare e dalla mia condizione di anoressia, dopo la rialimentazione e il divieto di attività fisica sono arrivata a 54 kg, per carità è una situazione di normopeso ma io non me li sentivo bene addosso, ho concordato con i miei la possibilità di fare una dieta per raggiungere i 50 kg, loro hanno acconsentito a patto che non scendessi più di tanto, ora che li ho raggiunti però ho paura di riprendere il tutto dato che sono scesa molto con le calorie 

Cara, mi raccomando, stai attenta! tutto si basa sul bilancio energetico e credo, visti purtroppo i problemi che hai avuto, sai bene di cosa parlo, se l'introito dell'energia è pari al consumo non ingrassi, quindi abbandona lo stress e la paura, mangia con gusto e consapevolezza, fatti qualche passeggiata in più, balla, divertiti, ma per ingrassare così tanto serve molto di più di una vacanza! al massimo se pasticci un pò accumulerai uno o due kg "fasulli" derivanti da ritenzione o altro, ma non è un dramma, tornando alla tua vita normale massimo entro una settimana torni come prima. Però davvero, niente cavolate: non scendere con le kcal ulteriormente, parla con chi ti ha seguito nel tuo percorso e palesa i tuoi dubbi. 

io ti consiglierei di alzare le calorie gradualmente.. cosí da migliorare il metabolismo e non aumentare il peso(circa 100cal a settimana) 

in vacanza magari cerca di contenere le schifezze😂😂