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waist 68.1(26.8in)
hip 91.8(36.1in)
thigh 52.3(20.6in)
Kicking off the cheat day with morning cardio
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56.0 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
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2836 kcal
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지방: 130.50g | 단백질: 118.45g | 탄수화물: 314.06g.
아침 식사: Bananas. 점심 식사: Meat Loaf Made with Beef in Tomato-Based Sauce, Brownie , Firm Silken Tofu , Cantaloupe (Muskmelon), Skinless Chicken Breast, Black Olives, Spinach. 저녁 식사: Blueberry Muffins , McDonald's French Fries (Small), Dig Inn Roasted Brussel Sprouts, Ben & Jerry's Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream, Stouffer's Simple Dishes Macaroni & Cheese. 간식/기타: Apples , Peanut Butter, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Crackers . 더보기
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2083 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 윗몸일으키기 - 14 분, 버피테스트 - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.3 kg 감소하기
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