2018년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
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1816 kcal
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지방: 88.48g | 단백질: 121.21g | 탄수화물: 139.40g.
아침 식사: Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Spinach, Blueberries, Body Fortress Super Advanced 100% Protein Isolate Vanilla, Advocare Spark Energy Drink (7g), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Water, Bananas, Baby Carrots, Celery, Oranges. 점심 식사: Jennie-O Original Hickory Smoked Turkey Ham, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Kroger Low Moisture Part Skim Shredded Mozzarella Cheese, Litehouse Foods Chunky Blue Cheese Dressing, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. 저녁 식사: Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Kikkoman Less Sodium Soy Sauce, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Carrots, White Rice. 더보기
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3074 kcal
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운동:
헬스 - 25 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 45 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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