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Buon appetito! Per me 70 gr di prosciutto crudo sgrassato, ricottina di vaccino Osella, fagiolini al vapore e melanzane grigliate, e 80 gr di pane alla segale, ma un po’ l’ho avanzato perché non mi ci stava più! 😜 In più ho fatto uno spuntino a metà mattina con banana e 20 gr circa di frutta secca (mandorle, noci e nocciole)! Più tardi farò merenda con uno yogurt 125 gr della Muller 0% grassi gusto mirtilli! E stasera nuovo allenamento a circuito per gambe e glutei! 💪🏻
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
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1447 kcal
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지방: 30.10g | 단백질: 75.32g | 탄수화물: 232.57g.
아침 식사: Kiwi, Albicocche, Muesli, Milk Skyr Vaniglia. 점심 식사: Granarolo Ricotta Light, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Prosciutto Crudo, Melanzana, Daily Bread Pane di Segale. 저녁 식사: Parmigiano (Grattugiato), Philadelphia Active, Carote Cotte, Zucchine Cotte (da Fresche), Pasta Integrale Secca. 간식/기타: Muller Yogurt 0% Mirtillo, Frutta Secca Mista, Banana. 더보기
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