2018년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.3 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
|
1331 kcal
|
지방: 42.61g | 단백질: 93.16g | 탄수화물: 150.08g.
아침 식사: Galbusera Buoni Così senza Zuccheri Aggiunti (6,3g), Herbalife Formula 1 Vaniglia, Herbalife PRO 20 Select, Eurospin Bevanda alla Soia, Puertosol Marmellata Mirtilli Neri Bio. 점심 식사: Grana Padano Grana Padano, Aia Aequilibrium Arrosto di Tacchino alla Paprika Dolce, Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Asparagi, Riso Integrale. 저녁 식사: Cocomero, Salmone, Pesca, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pane Integrale. 간식/기타: Puertosol Marmellata Mirtilli Neri Bio, Herbalife PRO 20 Select, Herbalife Formula 1 Cookies & Cream, Alpro Soya Latte di Soia, Cocomero, Herbalife Barretta Proteica Agrumi, Eurospin Gallette di Farro, Burro di Arachidi. 더보기
|
|
1955 kcal
|
운동:
국민체조 - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|