|
Октябрь 2017, месяц после родов вес 76.6 рост 164 и через 7 месяцев 63. С декабря начала ходить в зал, в питании погрешности (сладкоежка 🤦🏻♀️). Глазам не верится! 🤪Конечно есть ещё над чем работать! Вес до беременности 57-59.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 28일:
|
1192 kcal
|
지방: 67.86g | 단백질: 79.02g | 탄수화물: 67.73g.
점심 식사: Фундук Фундук, Арахис, Миндаль, Myprotein Арахисовая Паста, Dr. Korner Лимонный Злаковый Коктейль, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Кофе (Растворимое), Солянка. 저녁 식사: Чай с Молоком, Вятушка Сметана 18%, Ашан Сыр Российский 50%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Рот Фронт Карамель Снежок, Рот Фронт Гусиные Лапки. 간식/기타: Bombbar Протеиновый Батончик Гречка, Миндаль, Фундук Фундук, Кофе (Растворимое), Fitness Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Овсяные, Myprotein Арахисовая Паста. 더보기
|
|
31중 1에서 20
 댓글
отличный результат, я Вам скажу 🤗🌹
2018년 05월 27일 작성이: mifariadna
|
2018년 05월 27일 작성이: alsu.khaleeva
|
2018년 05월 27일 작성이: KetrinHepbern
|
шикарный результат. а у меня за 6 месяцев отвес 4 кг. руки опускаются (((
2018년 05월 27일 작성이: КатеринаЛ.
|
2018년 05월 27일 작성이: alsu.khaleeva
|
2018년 05월 27일 작성이: yudacheva.e
|
Катерина главное не опускайте руки! Пересмотрите свой рацион, добавьте физ нагрузки! У Вас все получится 🌺
2018년 05월 27일 작성이: alsu.khaleeva
|
хороший результат! какое у вас кбжу?
2018년 05월 27일 작성이: julimood
|
2018년 05월 27일 작성이: Оksaнa
|
julimood 1400. Я не считаю фанатично. Месяц примерно считала, теперь все просто взвешиваю и все, так как ем почти всегда одно и то же. Готовлю без жира на ап сковороде, в духовке, в пароварке, что такое бургеры давно забыла, горький шоколад ем, сладкие хлебны, подсластители, печеньки овсяные сама пеку. Вот мороженки моя слабость 🤤 а калорий там 😑
2018년 05월 27일 작성이: alsu.khaleeva
|
Алсу, а вы кормите грудью? А то я как калораж снижаю до комфортного мне состояния, так дочка (ей 4.5 месяца) не наедается 😣. Уж несколько раз пробовала, вес идёт вниз и доча начинает на груди висеть днем и ночью. Пью много. Только начинаю прибавлять калораж, вес снова вверх ползёт и с кормлением все восстанавливается.
2018년 05월 27일 작성이: trudneva
|
2018년 05월 27일 작성이: Elena S-a
|
2018년 05월 27일 작성이: luchiy
|
Молодец, какая вы, очень здорово!
2018년 05월 28일 작성이: Леночка~Ягодка
|
Молодец! Результат отличный!!!
2018년 05월 28일 작성이: G_Katerina85
|
УМНИЦА !!! Результат отличный ! Продолжай в том же духе ))))
2018년 05월 28일 작성이: alina met )))
|
trudneva, да мы на ГВ. Но мы в 4 месяца ввели прикорм по совету педиатра, хотя доча не плохо набирала. Пейте больше жидкости, на завтрак кусочек хлеба со сливочным маслом, гр 10-15 и грамм 20 орехов, этого достаточно для хорошего молока+ я пью витамины элевит и омега 3
2018년 05월 28일 작성이: alsu.khaleeva
|
Olga.Lova много 🙈 на учёт встала в 6 недель 64 кг, пошла рожать 86,6. Всю беременность была на гормонах и сникерсах. Сникерсы вкусное зло 🤤😂
2018년 05월 28일 작성이: alsu.khaleeva
|
Спасибо всем большое за поддержку! 🌺🌺🌺
2018년 05월 28일 작성이: alsu.khaleeva
|
Алсу, пью чистой воды 1.5-2 литра в день + чаи, компоты и супы (может слишком много пью?). Витамины тоже принимаю, орехи только недавно стала есть по чуть - чуть. Боялась аллергии.
Я снижала калораж до 1700 и доче не понравилось. Вернулась к 2300, но мне этого много. Конечно, можно булками и сладостями набрать нужные кк, но это ж не дело.
Попробую постепенно убирать калораж.
Вы с чего начали?
2018년 05월 28일 작성이: trudneva
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|