Oggi cucina giapponese... sashimi, alghe e insalate... teminato di pranzare un ora fa...ho dinuovo fame...!!! E' normale???
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 26일:
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1697 kcal
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지방: 51.51g | 단백질: 145.27g | 탄수화물: 191.26g.
아침 식사: GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Albume d'uovo, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Zenzero, Limone, Mix di Frutta Secca, Bevanda Vegetale a Base di Soia, Cacao Amaro in Polvere, Semi Mix Insalata, Macedonia di Frutta Invernale, Tuorlo d'uovo, Yogurt Intero al Naturale. 점심 식사: Esselunga Insalata Alghe Wakame, Tonno Rosso (Pesce), Sashimi di Spigola (o Pesce Bianco), Olio di Sesamo, Arnaboldi Alga Nori, Gamberi, Insalata Mista Verde. 저녁 식사: Il Picchio Crauti al Natural, Delizie del Sole Funghi Champignon Tagliati al Naturale, Bietola, Montrone Ricotta Forte, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Albume d'uovo, Olio, Minestrone di Verdure Fresche con: Zucchine, Pomodoro, Fagiolini, Zucca, Cavolfiore, Sedano, Funghi, Spinaci, Cipolla, Broccoli (Esclusi Legumi, Cereali, Salumi e Patate), Pane di Segale, Insalata Mista Verde, Pomodoro. 간식/기타: Zucchine, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Mix di Frutta Secca, Finocchio Crudo, Lupini, Verdure Crude, Zenzero, Fresh Blast, Curcuma, Limone. 더보기
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1340 kcal
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운동:
요리 - 3 시간, 스쿼트 - 7 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 18 분, 스텝퍼 - 35 분. 더보기
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A me succede sempre...la mia saggia nonnina diceva sempre che "lo stomaco è un muscolo, più si riempie, più si allarga, più roba ci sta"
cerca di capire se hai davvero fame e se è così non privarti di nulla 😊
2018년 05월 26일 작성이: silvia-chan
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Infatti non era fame...ho cenato direttamente stasera senza problemi...mi son tenuta la mente impegnata e non ho sentito alcun morso di fame... la noia tante volte gioca brutti scherzi!
2018년 05월 26일 작성이: Francesca Lucafo
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Bene 😊😊
Forza e coraggio! Un bacione 😊
2018년 05월 26일 작성이: silvia-chan
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Che cara che sei...!!! Auguro col cuore lo stesso a te...ti seguo e nei tuoi commenti e nei tuoi post c'è sempre tanta dolcezza e sincerità...tanta sincerità che sembra di conoscerti da sempre...! Continua ad essere così, non permettere alle delusioni di cambiare il tuo essere e vedrai che la vita ti ripagherà con la stessa moneta ;-)
2018년 05월 26일 작성이: Francesca Lucafo
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Francesca posso chiederti un parere ? Quanto conteggeresti di kcal un mix di sashimi circa ? Tipo quello che hai postato te ..
2018년 05월 26일 작성이: Georgette95
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Quelli saranno stati circa 50 g tonno rosso, 50 g sahimi salmone, 50 g sashimi spigola. Cereali sotto queste voci su FS.
2018년 05월 26일 작성이: Francesca Lucafo
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Grazie mille ! Ti ho chiesto perché io non so mai come regolarmi col pesce crudo ..
2018년 05월 26일 작성이: Georgette95
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@francesca grazie, anche tu sei molto dolce con me... sono sicura che riusciremo entrambe a superare tutto 😊 un passo alla volta!
Buonanotte 😘
2018년 05월 26일 작성이: silvia-chan
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Si, hai ragione, ci vuole forza, motivazione è un grande amore per se stessi...! Io sono 15 anni che cado e mi rialzo...cado per scarsa motivazione e forse troppa rigidità con me stessa; mi rialzo perché ciò che ci accomuna un po' tutte (chi soffre del nostro disturbo) è la forza di volontà...! Potendo impiegare quella forza per costruire e non distruggere...sarebbe il top!!!
2018년 05월 27일 작성이: Francesca Lucafo
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@Francesca, che belle parole!
Magari fossimo un po' più menefreghiste! Forse riusciremmo a volerci un po' di bene e a non torturarci per quegli "imperativi categorici" che ci attanagliano
2018년 05월 27일 작성이: silvia-chan
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Hai detto bene... tutto sta'in un "sano menefreghismo"...! Io non credo di avere poco amore per me stessa... forse ne ho troppo per gli altri...e mi faccio sempre carico di problemi che non sono miei...! Cerco di cambiare, ma... la coscienza non me lo permette...ho sempre mille sensi di colpa...! Non so se alla soglia dei 35 si può ancora cambiare il proprio DNA...!Tu forse puoi ancora farcela...!!! Vai avanti come un treno...non sprecare le tue energie per gente che non merita, prenditi ciò che è tuo, e non avere sensi di colpa...! La cattiveria nel mondo è ben altra...!
2018년 05월 27일 작성이: Francesca Lucafo
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Grazie Francesca 😊 la forza che trasmetti è tantissima... vedrai che anche tu ce la farai. Non è mai troppo tardi per "crescere" interiormente! A 35 anni meriti di vivere e star bene ed essere in pace con te stessa esattamente come una ragazza di 19 :)
2018년 05월 27일 작성이: silvia-chan
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Grazie @Silvia sei un tesoro...ti auguro davvero tutto il meglio dalla vita... Tra alti e bassi son sicura che il sole tornará a splendere meglio di prima...! Tutto sta a noi e a saper vedere il bicchiere mezzo pieno! Goditi i tuoi anni con spensieratezza...
2018년 05월 27일 작성이: Francesca Lucafo
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2018년 05월 27일 작성이: silvia-chan
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