2018년 05월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
93.0 kg
지금까지 감소한: 18.1 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 26일:
|
2284 kcal
|
지방: 73.63g | 단백질: 104.62g | 탄수화물: 298.92g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Anchor Lighter Spreadable, Warburtons Crumpet. 점심 식사: Jacob's Cracker Crisps, Mixed Salad Greens, Sainsbury's So Organic Organic Multiseed Wholemeal Batch Loaf, Primula Cheese Spread, Tesco Honey Roast Ham. 저녁 식사: Soreen Original Malt Loaf, Anchor Lighter Spreadable, Granola, Raspberries , Tesco Blueberries, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Anchor Lighter Spreadable, Sainsbury's So Organic Organic Multiseed Wholemeal Batch Loaf, Marks & Spencer Simply Fuller Longer Chicken Tikka Masala, Marks & Spencer Pilau Rice. 더보기
|
|
3378 kcal
|
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 19 분, 가사 - 1 시간, 빨래 - 1 시간, 운전 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 31 분, 쇼핑 - 2 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|