|
кто к каким параметрам стремиться? как успехи? у меня рост 168 стремлюсь к весу пока 56, там посмотрим) важнее, конечно не цифры на весах, а именно качество тела. сейчас придерживаюсь ПП, с читмилом 1 раз в неделю. каллораж 1300
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 25일:
|
1137 kcal
|
지방: 41.17g | 단백질: 69.86g | 탄수화물: 125.48g.
아침 식사: Кофе с Молоком, Русская Каша 5 Злаков Быстрого Приготовления, Домик в деревне Молоко 3,5%, Клубника. 점심 식사: Банан, Тёма Биолакт без Сахара, Фруто Няня Пюре из Яблок и Бананов с Творогом. 저녁 식사: La Pina Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебец Черничный, Салат Овощной со Сметаной, Fortuna Тунец в Собственном Соку. 간식/기타: Говядина Постная, Самбери Солянка (Капуста с Мясом). 더보기
|
|