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Coucou les FS!
Quand je refais attention à tout, qu’est ce que c’est dur!!! 🙄
Et le pire, en enlevant le sucre, je suis ronchonchon (j’ai juste garder le carré de chocolat du midi). 😅
Et le soir, je ne sais plus quoi faire à manger! Je m’imite: « Ah non, pas ça, trop de glucides, là pas assez de protéines... ». C’est compliqué!
Est ce que vous avez des idées de repas du soir sains et rapides!!!! Je suis preneuse!!!!
Merci beaucoup et bonne journée.
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65.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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안정된 체중
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 댓글
Je ne suis pas experte sur les glucides et les gras mais une soupe aux légumes fait maison d'habitude est bien pour la faim du soir tu peux cuire à l'eau 1 carrote
1 Courgette 1 grosse pomme de terre 1cuillere huile d'olive sel poivre herbes de provence si tu veux ajouter des tomates et des épi ards après cocción environs 40 mins tu laissés refroidir un peu et en suite tue pases au mixer et voilà une soupe fait maison
2018년 05월 25일 작성이: LinaChauveau
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2018년 05월 25일 작성이: Kakie81
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Des légumes au four avec un filet d'huile d'olive, du parmesan ...et une bonne tranche de jambon cru.
2018년 05월 25일 작성이: milkachocolat
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Ne te prends pas trop la tête avec les macros non plus !
2018년 05월 25일 작성이: milkachocolat
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Les macros??
Merci pour l’idétape au four! Pas essayé encore!!
2018년 05월 25일 작성이: Kakie81
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Des rouleaux de printemps 😍
2018년 05월 25일 작성이: legerphilippine
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Une bonne soupe au pistou, moi vu la saison j 'ai opté pour des salades composées, ça j' adore ! Légumes cuits et crus, salades, graines sesame, courges, noix... Un peu de thon ou de viande grillée, thon, poisson... On peut varier à l'infini. La belle saison est arrivée, fruits et légumes à volonté !
2018년 05월 25일 작성이: shambleau
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Les macros sont la répartition des glucides, lipides...c'est aussi un poisson excellent et pas cher ! Comme dit plus haut, c'est la saison des légumes et fruits d'été, alors cherche sur le net tu y trouveras des idées pour les cuisiner. Un conseil : va sur le marché ça t'inspirera aussi et quand tu reviens avec ton panier plein, établi une liste de tes repas pour qq jours.
2018년 05월 25일 작성이: milkachocolat
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Merci pour tous vos conseils! J’ai fait le plein d’idées et de motivation!!!!!! 👏🏼👏🏼
Maintenant, balance et mesures!!!! 💪🏼
2018년 05월 26일 작성이: Kakie81
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