SimoDP님의 저널, 2018년 05월 25일

Non ci capisco nulla @SimoDP, ma sono certa che il tuo duro lavoro abbia pagato 💪 

Anche io non sono espertissima ma i miglioramenti si vedono eccome!! Hai perso peso ma soprattutto hai perso massa grassa e aumentato massa magra...👍🏻👍🏻 In cm come va?? Dovresti aver ridotto un bel po’... Gli sforzi che stai facendo ti stanno ricompensando! Continua così 💪🏻💪🏻😊 

@valel in cm da l'una all'altra sono circa 3 😉 

Io ho capito che hai un MB più alto della media (1530), questo ci fa capire che ognuno funziona in modo diverso... immagino anche che sia dovuto a quel problema che hai con la tiroide, giusto? 

Molto Bene direi: 1) aumentato BMR 2) perso 2.5 kg di FM 3) aumentato di 1.5 la BCM 4) aumentato FFM di 800g 5) aumentato la TBW rientrando nei parametri 56/58% (della Donna) 6) mantenuto invariato la ECW (ottimo sotto il 43-45%) ...i Dati non mentono...Complimenti !! 

no @barbara... il mio basale sta aumentando di pari passo al dimagrimento e all'aumento di massa muscolare... infatti la nutrizionista è molto soddisfatta di come vanno le cose... gli ormoni tiroidei li assumo pet bocca da anni e faccio controlli ciclici per adattare i dosaggi ai cambi di peso 

grazie @mrtrinitá 😊 e considera che come ho sempre detto, lavoro quasi solo a corpo libero perché la mia palestra ha un target diverso dalla pesistica pura... ma le istruttrici sono super e mi seguono bene 😊 

@SimoDP: A, Ok, capito 👍 

@dario ho pagato in tutto 50 euro... controllo + bia 

Brava Simo, davvero un bel risultato. 💪🏻💪💪🏻💪 

grazie @sem 😊 

Ma dove li fate questi controlli? Ho chiamato un centro medico, sportivo tra l altro, qui vicino e mi hanno detto che non fanno la bia. Quali sono le strutture propense a questo tipo di esame??  

Comunque simo bravissima, bel risultato!!! 👏👏👏 

bhè @SimoDP fai i Complimenti anche alle tue istruttrici allora...immagino ci sia una pianificazione di Allenamento ed Alimentazione alla base (studiato sulla tua persona) ..Brava (Bravi) continua così !! 

Wow Simo! Bravissima! Sei la mia Super woman 💕 

si @mrtrinitá... il mio allenamento è condizionato da discopatie e quindi è partito solo come riabilitazione e rafforzamento del core, ma pur lavorando quasi solo a corpo libero e con manubri e un paio di kettelbell e sandbag "leggere", cercano di farmi lavorare su ogni distretto alternando periodi di ipertrofia e forza a periodi di resistenza 

Patri, io ne ho fatta una in una palestra che ha il macchinario e ora ne faccio una al mese dalla nutrizionista... secondo me dovresti vedere se qualche palestra la pubblicizza. Una cosa però, erano 2 macchinari diversi e anche se l’ho fatta a distanza di un anno l’una dall’altra, i valori erano completamente diverse. Quindi se inizi da una, ti consiglio di andare avanti con quella 😉 

oltre che lo stesso macchinario conta anche che tu sia in condizioni simili... la mia nutrizionista me la fa più o meno alla stessa ora e allo stesso intervallo di giorni del ciclo mestruale, così da avere una ritenzione sovrapponibile 

Grande Simo!! Devi essere fiera di te...soprattutto aver cacciato via tatno brutto grasso! 👏🏻👏🏻 Che tempo dista tra i due controlli? 

Grazie ragazze, ho due palestre in zona. Chiederò info e prezzi