|
завтрак на 700кал))
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 25일:
|
2036 kcal
|
지방: 81.02g | 단백질: 107.13g | 탄수화물: 237.51g.
아침 식사: Адал Творог, Нутелла Шоколадная Паста, Пятерочка Банан, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Блины на Молоке, Савушкин Продукт Сыр Российский Молодой, Bontier Тесто Фило, Вареное Яйцо, Сливочное Масло, Nescafe Dolce Gusto Капучино. 점심 식사: Heinz Горчица Французская, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Лук, Авак Лаваш Ржано-Пшеничный, Кетчуп, Мясновъ Говядина Деликатесная, Домик в деревне Сметана 20%, Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры). 저녁 식사: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Помидоры Черри, Олейна Подсолнечное Масло, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Лодочки с Грудкой. 간식/기타: Магнит Банан, Nutmix Арахисовая Паста, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Lactel Молоко 1,5%, Абрикос. 더보기
|
|
2045 kcal
|
운동:
청소 - 2 시간, 마사지 - 25 분, 요리 - 30 분, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|