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Quem disse que para fazer dieta Cetogenica e precisa comer a Floresta Amazonica inteira para obter muita Fibra. Hamburguer caseiro de Carne moida bem gorda com 100 gramas de fibra de trigo 5 colheres de sopa aquelas grande bem cheia eu acho que da mais de 100gramas, cebola,coentro,oregano,salsinha,cebolinha, Açafrão, colorau. No minimo essa refeição tem 30 gramas de fibras insuluveis sem colocar 1 alface na boca
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 24일:
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1983 kcal
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지방: 167.76g | 단백질: 84.25g | 탄수화물: 28.74g.
아침 식사: Grings Chia, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Mãe Terra Semente de Linhaça, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Café. 점심 식사: Toucinho Fresco Bergamini Toucinho Fresco Bergamini, Picanha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis. 더보기
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 댓글
cetogenica é somente para perca e manutenção do peso?
e para ganho de força e massa muscular?
precisa mesmo de muita caloria proveniente de carboidrato e proteína?
2018년 05월 24일 작성이: richardpenha
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@richardpenha sim verdade
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Não faço a cetogenica, mas nossa tenho que te agradecer demais pela dica da fibra de trigo, fiz um kibe esses dias que ficou um espetaculo! Mesmo antes da low carb eu sempre tive dificuldade em ingerir fibras. Pra mim o combo de kefir + chia + fibra de trigo tá resolvendo um problema que sempre tive desde criança quase.
Fora que fica gostoso pra caramba né?
2018년 05월 25일 작성이: PandaRoboto
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@PandaRoboto otimo ajudar uma pessoa , memso vc nao fazendo LCHF ou cetogenica , esta consumindo muito pouco carboidrato com Fibra de Trigo , e vc nota em poucas semanas que tudo muda ,
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Erick Ricardo Santos님의 체중기록
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