2012년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.0 kg
지금까지 감소한: 37.0 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 18일:
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1199 kcal
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지방: 63.60g | 단백질: 91.16g | 탄수화물: 60.99g.
아침 식사: dempsters, Fried Egg. 점심 식사: corn on cob, pork chop. 저녁 식사: Balsamic Dressing, Organic Mixed Greens, Cucumber (Peeled), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Croutons, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). 간식/기타: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium), pepperette. 더보기
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2390 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 가사 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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