2012년 07월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 18일:
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1881 kcal
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지방: 104.45g | 단백질: 75.89g | 탄수화물: 159.40g.
아침 식사: Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Cheddar Cheese , Whole Wheat Bread, Fried Egg. 점심 식사: Chunky Peanut Butter (with Salt), Jams and Preserves , Whole Wheat Bread . 저녁 식사: Potato Salad, Hot Dog Bun, Original Jumbo Franks. 더보기
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2730 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 12 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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