|
вчера йога, сегодня утром 5 км с палками. жизнь прекрасна!))
|
63 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 23일:
|
1654 kcal
|
지방: 64.21g | 단백질: 105.27g | 탄수화물: 169.42g.
아침 식사: Перепелиное Яйцо, Творожная Запеканка, Кофе. 점심 식사: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриная Грудка Отварная, Цветная Капуста на Пару. 저녁 식사: Окрошка Овощная, Овощи Гриль, Шашлык Куриный, Салат Овощной с Маслом. 간식/기타: Nestle Хлопья Фитнесс, Йогурт Домашний, Груши, Пастила, Дикси Яблоки Гренни Смит, Арахисовая Паста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. 더보기
|
|
1799 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|