2018년 05월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 22일:
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1398 kcal
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지방: 60.55g | 단백질: 94.36g | 탄수화물: 127.19g.
아침 식사: Овсяные Хлопья Монастырские, Арахисовая Паста, Горький Шоколад 85%, Какао Порошок, Творог 5%, Банан, Яйцо. 점심 식사: Банан, Творог 5%, Кефир 2,5%, Хлеб Черный, Гречка. 저녁 식사: Bombbar Протеиновый Батончик, Банан, Творог 5%. 간식/기타: Компас Здоровья Сушки Льняные, Яблоко, Фисташки, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Грецкие Орехи, Дары Природы Миндаль Натуральный. 더보기
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1662 kcal
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운동:
공부 - 3 시간, 읽기 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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