icky_ichi님의 저널, 2018년 05월 21일

2018년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

82.9 kg 지금까지 감소한: 15.2 kg. 남은양: 7.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:

881 kcal

지방: 36.45g | 단백질: 104.10g | 탄수화물: 32.28g. 아침 식사: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Carnivor Whey Protein Isolate. 저녁 식사: Ikan Gurame, Sayur Asem. 더보기

2263 kcal

운동: 숙면 - 5 시간, 휴식 - 18 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분. 더보기

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