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肩、三頭してきました！昨日のベンチでネガティブ重視のセットを入れたからか前肩にかなり疲労感を感じたので、肩はレイズ系中心で軽めに追い込みました！ベンチのフォーム見直さなければ！
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81.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
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1792 kcal
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지방: 37.74g | 단백질: 196.29g | 탄수화물: 185.87g.
아침 식사: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 薄切りハム, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵. 점심 식사: 鶏の胸肉（皮なし）, そば. 저녁 식사: カゴメ 基本のトマトソース, ヤリイカ, 紀文 糖質0g麺, プルコギ. 간식/기타: ご飯, 日清 カップヌードルナイス 濃厚ポークしょうゆ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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