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pt.2 ps. ho calcolato di fare allenamento oggi, almeno cerco di attutire
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
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2301 kcal
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지방: 95.16g | 단백질: 159.51g | 탄수화물: 183.18g.
아침 식사: Nutella Nutella, Pastiera Napoletana, Biscotto Integrale, Noci, Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Cannolo Siciliano, Philadelphia Philadelphia, Barilla Sedani Rigati, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Zucchine Trifolate. 저녁 식사: Zucchine Trifolate, Salmone Cotto. 간식/기타: Philadelphia Active, Cannolo Siciliano, Taralli, Arancino, Pastiera, Parmigiano (Grattugiato), Grana Padano Grana Padano, Prozis Zero Snack Cookies & Cream, Philadelphia Active. 더보기
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2565 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 8 분, walking - 1 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 53 분, 공부 - 4 시간, 휴식 - 9 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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