2018년 05월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 21일:
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2199 kcal
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지방: 77.04g | 단백질: 109.58g | 탄수화물: 256.74g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Belvita Breakfast Soft Bakes. 점심 식사: Marks & Spencer Reduced Fat Lightly Salted Crisps, Mixed Salad Greens, Beefsteak Tomatoes, Light Mayonnaise, Cheddar Cheese, Sainsbury's Multiseeded Large Deli Rolls. 저녁 식사: Anchor Lighter Spreadable, Soreen Original Malt Loaf, Raspberries, Liberte Strained Greek Style on A Lemon Layer, Tesco Blueberries, Cottage Cheese, Tesco Beetroot Salad, Aldi Lighter Cheese Slices, Mixed Salad Greens, Tomatoes, Tesco Finest Beef Steak Burgers, Village Bakery Large White Roll. 간식/기타: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Pepsi Diet Pepsi (Can). 더보기
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3188 kcal
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운동:
가사 - 30 분, 쇼핑 - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 54 분, 숙면 - 8 시간 56 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 출근 - 4 시간, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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