2018년 05월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 29.1 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 20일:
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1379 kcal
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지방: 49.59g | 단백질: 62.59g | 탄수화물: 176.40g.
아침 식사: Webber Naturals Ground Flaxseed, 1% Fat Milk, Quaker Oatmeal, Rogers Natural Wheat Bran. 점심 식사: Unsweetened Frozen Raspberries, Walnuts, Unico Bean Medley, Liberte Greek Yogurt 0%. 저녁 식사: White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Navels Oranges, Apples, Sweet Potato, Sushi, Dempster's Multigrain Bread, Chicken Pot Pie, Cauliflower, Mixed Salad Greens. 간식/기타: Tea with Milk, 1% Fat Milk. 더보기
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2400 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 2 분, 계단오르기 - 2 분, 요리 - 10 분, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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