setiap turun banyak gini ada konsekuensinya... akibat latihan high intensity.... langsung badan biru2 perut keram mencret mencret. ntah karena salah makan or overtrained.tapi tetep turun so..... okelah kalo begitu :)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 14일:
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1668 kcal
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지방: 82.39g | 단백질: 95.58g | 탄수화물: 178.35g.
아침 식사: Fruit Juice, Brown Sugar, Indonesian Fish Cake. 점심 식사: Cream of Mushroom Soup, Trader Joe's Sambal Matah, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin, White Rice (Medium-Grain, Cooked). 저녁 식사: Ultimate Nutrition Whey Protein Gold Blend, Egg White, Egg. 간식/기타: Stone Creek Mixed Fruit & Nuts, Heavenly Blush Yogurt Bar. 더보기
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151 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, Samsung Health - 23 시간 30 분. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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