2018년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 19일:
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2438 kcal
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지방: 64.48g | 단백질: 98.19g | 탄수화물: 373.11g.
아침 식사: Salgadinho de Festa, Bolo de Macaxeira, Café com Leite de Gordura Reduzida, Banana Prata. 점심 식사: Abacaxi, Suco de Acerola, Farofa, Carne de Sol, Cenouras, Repolho, Calabresa, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Pão de Coco, Café com Leite de Gordura Reduzida, Suco de Acerola, Bolo de Macaxeira, Salgadinho de Festa, Mamão Papaia. 더보기
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3953 kcal
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운동:
책벅지 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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