2018년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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136.6 kg
지금까지 감소한: 23.4 kg.
남은양: 58.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 19일:
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2436 kcal
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지방: 113.08g | 단백질: 76.20g | 탄수화물: 272.85g.
아침 식사: Salsa de Pesto, DIA Pan de Molde Integral. 점심 식사: Salsa de Pesto, Aceitunas Negras, Pechuga de Pollo Empanada, Brillante Arroz Integral para Microondas, Pan Blanco Tostado. 저녁 식사: McDonald's McFlurry Nocilla, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), McDonald's Big Chicken Bacon. 간식/기타: Manzana Roja. 더보기
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5520 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 25 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 45 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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