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I am happy, es hat sich doch wieder etwas getan😊
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90 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
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1624 kcal
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지방: 59.70g | 단백질: 72.44g | 탄수화물: 203.19g.
아침 식사: Kaffee, Kaffee, Haferflocken, Albi Tomatensaft, Heidelbeeren, Magerquark. 점심 식사: Käse, Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Schwarzbrot. 저녁 식사: Salatkönig Gurkensalat, Abraham Leicht-Schinken, Spargel, Möhrensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). 간식/기타: El Tequito Tortilla Chips, Ice-Fantasy Big Choc Classic, Kaffee, Gletscherkrone Maiswaffeln. 더보기
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2693 kcal
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운동:
런닝머신 - 24 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 6 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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