2018년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.6 kg
지금까지 감소한: 15.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 18일:
|
2156 kcal
|
지방: 70.60g | 단백질: 137.16g | 탄수화물: 232.06g.
아침 식사: Kookosöljy, Oululainen Jälkiuunipala, Kananmuna, Kahvi. 점심 식사: Rainbow Kotikalja, Fazer Amica Tyrni-Jogurtti-Pannacottaa, Kaaliraaste, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Porkkanaraaste, Kasvispihvit, Rainbow Uunijuurekset, Lasagne, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe. 저녁 식사: Luumut, Olvi Punaiset Marjat Siideri, Maapähkinät, Kukkakaali, Oliiviöljy, Tomaatit, Ananas, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Rainbow Broilerin Fileesuikale. 간식/기타: Valio Oltermanni, Vaasan Maukas Näkki, Kuivattu Omena, Ruisleipä, X-Tra Raejuusto, Leader Proteiinipatukka, Hunaja. 더보기
|
|
2134 kcal
|
운동:
수영 (느리게) - 20 분, 국민체조 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 증가하기
|