izzypup68님의 저널, 2010년 04월 20일

I have been exercising and eating pretty well and I still gained a pound. Part of the problem is that I have not been eating too much during the day and then filling up my dance card with late night calories. I just have to keep doing all the good things I have been doing and things will turn around.

72.6 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg.    남은양: 6.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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2565 kcal

지방: 83.36g | 단백질: 74.13g | 탄수화물: 226.71g.   아침 식사: coffee. 점심 식사: ruffles potato chips, chicken and sausage soup. 저녁 식사: pulled pork sandwich. 간식/기타: pillsbury sugar cookies, samuel adams. 더보기

2229 kcal

운동: 앉아있기 - 7 시간   30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 쇼핑 - 1 시간   30 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간   45 분. 더보기