2012년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.7 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 07월 15일:
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1909 kcal
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지방: 58.63g | 단백질: 162.10g | 탄수화물: 188.18g.
아침 식사: Whey Protein ethika, Queijo tipo cottage, Leite em Pó Desnatado Molico, Pão integral. 점심 식사: Gelatina zero açúcar morango, Extra Virgin Olive Oil, Requeijão Cremoso Catupiry de copo, Pizza de Lombo, Catupiry e Mussarela. 저녁 식사: Queijo Mussarela, Presunto cozido sem capa de gordura, Pipoca Manteiga Suave, Whey Protein ethika, Bananas, Super Flocão. 간식/기타: Bananas, Whey Protein 5W, Whey Protein ethika, Whey Protein ethika, Fuji Apples. 더보기
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2723 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간 20 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 달리기 - 11km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 8 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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