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Seguindo cutting com carbo alto e restrição calórica e treino de força 6x por semana , buscando qualidade muscular . Foco e boa semana a todos.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
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1858 kcal
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지방: 45.30g | 단백질: 155.94g | 탄수화물: 210.77g.
아침 식사: Subway Frango, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Power One Pasta de Amendoim Integral, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Clara de Ovo, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Whey Blend, Betânia Leite Desnatado. 저녁 식사: Pasta de Amendoim, Patinho Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 더보기
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