|
Завтрак Мой первый в жизни ппхлеб из ржаной муки яйца овлщи Девочки, кому рецепт хлеба?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
|
1229 kcal
|
지방: 54.61g | 단백질: 72.48g | 탄수화물: 119.17g.
아침 식사: Финик, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Омлет или Яичница, Oskroba Chleb Żytni Słoneczny. 점심 식사: Помидоры, Гречка Отварная, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Жареное Яйцо. 저녁 식사: Я Куриное Филе Запеченное, Тунец в Масле (Консервы), Оливковое Масло, Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 간식/기타: Power Pro Протеиновый Батончик, Клубника, Дыня, Арбуз. 더보기
|
|
 댓글
Мені!🤚🏻 дякую🤗 і яке кбжу у хлібчика?:)
2018년 05월 16일 작성이: vshel94
|
vshel94
на 100 гр 233 ккал
Б 7,5
Ж 6,5
У 37
2018년 05월 16일 작성이: v-kusnaya
|
2018년 05월 16일 작성이: lilimoss
|
Из указанных ниже ингредиентов выходит буханка 700 гр. Если хотите все урежте на половину и будет хлеб поменьше.
Кефир 3-4% 300 мл
Мука 240 гр
(Цельнозерновая или ржаная, или смешайте любую другую кроме белой можно рисовую, кукурузную, льняную и др)
Овсяные хлопья 140 гр
Разрыхлитель 2 ч.л
Семечки- орехи 20 гр (любые) у меня семена тыквы
Оливквое масло 2 ст. л
соль по вкусу
Смешать все, муку просеять. Сформировать хлеб, смазать желтком и посыпать семечками или орехами. На пергамент и в духовку на 170-180 гр/30-40 мин
2018년 05월 16일 작성이: v-kusnaya
|
2018년 05월 16일 작성이: InnaTeke
|
2018년 05월 16일 작성이: Olha_Faild
|
2018년 05월 16일 작성이: v-kusnaya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|