|
Сегодея завтрак не скромный на 700кал)))Творожно-кукурузные панкейки с epica вишневая+фрукты+капучино с карамельным сиропом)))
다이어트 캘린더 보기, 2018년 05월 16일:
|
2141 kcal
|
지방: 80.14g | 단백질: 106.07g | 탄수화물: 244.72g.
아침 식사: Дикси Киви, Нектарин, RIOBA Карамельный Сироп, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Мирролла Рыбий Жир, Epica Йогурт Вишня-Черешня, Кукурузно-Творожные Оладьи. 점심 식사: Веселый Молочник Сметана 15%, Белая Дача Салат Айсберг, Рагу в Мультиварке, Свеклы, Мистраль Рис Жасмин. 저녁 식사: Snickers Сникерс, Картошка Печеная, Перекресток Окорочка Куриные Гриль, Помидоры Черри, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец (без Кожуры). 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nutmix Арахисовая Паста, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Lactel Молоко 1,5%, Кофе. 더보기
|
|
2450 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 30 분, 마사지 - 25 분, 청소 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 20 분. 더보기
|
|